Как лечить простуду в бане: 4 верных средства

В чем отличие русской бани от сауны

Особенности	Русская баня	Финская сауна
Параметры	t 40-80 ºC, относительная влажность 60-70 %	t 105-110 ºC, относительная влажность 5-10 %
Лечебные эффекты	Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный	Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный

Как баня и сауна воздействуют на сердце

Значительнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Основа ее действия — улучшение кровотока за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов — капилляров.

Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так происходит «гимнастика сосудов».

Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови, но одновременно «профилактически» увеличивается активность и противосвертывающей системы. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.

• В баню — лечить суставы и снимать усталость
• «Баня — мать вторая: кости распарит, всё дело поправит»
• Худеем… в бане

Однако это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов.

Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции

С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А возраст свыше 70 лет является противопоказанием к посещению сауны или бани

Польза бани для легких

Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.

Между тем, баня и сауна — это значительная нагрузка на организм. Поэтому нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.

Жар бани для суставов и мышц

Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.

Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.

Почки и печень в сауне и бане отдыхают

Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в «краткосрочном отпуске». Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны. Однако при мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек с парной лучше не рисковать.

Сауна разгружает не только почки, но и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуются «взаимоотношения» в кишечнике, за счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.

Но при тяжелых воспалениях печени, циррозе, истощении, обострении язвенной болезни баня противопоказана.

Есть ряд запретов и при кожных болезнях. Это все острые заболевания кожи или их обострение, склеродермия. Нельзя париться тем, у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка.

Баня противопоказана также при тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.

И ни в коем случае нельзя находиться в парной при всех острых инфекциях, повышении температуры и злокачественных опухолях.

Так что женщинам с небезупречным здоровьем перед походом в парную обязательно нужно посоветоваться с врачом.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в или в

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или

Также будем рады вам в наших сообществах во

Когда не стоит ходить в парилку

Баня при простуде – хорошо или плохо? При лёгких симптомах идти в баню – лучшее решение. Но в перечисленных ниже ситуациях необходимо отказаться лечиться паром:

• При повышении температуры организм сам пытается справиться с инфекцией. Жар в бане окажет дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Парилка ещё больше поднимет температуру тела. Общее состояние ухудшится. Поэтому насморк и баня в этом случае несовместимы.
• При высыпаниях на коже или герпесе на губах ходить в баню нельзя. Парилка размножит вирусы, а высыпания увеличатся. Лучше обратиться к доктору, чтобы вылечить соответствующими мазями.
• Лечение простуды в бане противопоказано, если болезнь продолжается больше недели, а состояние не улучшается. Затянувшийся насморк и кашель при ухудшении самочувствия означают осложнения. После простуды инфекция переходит на лёгкие или околоносовые пазухи. После осмотра врач скажет, можно ли ходить в баню при насморке.
• От парилки следует отказаться при головных болях. От жара появится головокружение. Не исключена потеря сознания.

• Можно ли в баню при артериальной гипертензии? Нет, нельзя. Жар в парилке – это нагрузка на сердце. Давление крови от жара повышается, что провоцирует гипертонический криз или нарушение мозгового кровообращения.
• Нельзя ходить в баню после принятия алкоголя. Ишемия головных сосудов после приёма спиртных напитков усилится жарой в парилке. Человек потеряет сознание.
• Беременным женщинам не стоит ходить в парилку. Рекомендуется мыться в бане, когда она уже несколько остыла. Перепады давления в бане вызывают понижение кровоснабжения в матке, что отрицательно сказывается на питании малыше.

Если человек ослаблен хроническим заболеванием, нельзя после парилки нырять в прорубь или бассейн с холодной водой. Организм не выдержит такого и перепада температур.

Показания к посещению бани и можно ли мыться при простуде без температуры

Чтобы точно понять, помогает ли баня при простуде, необходимо знать определенные правила поведения в данном заведении. Не рекомендуется посещать парилку в одиночестве, так как при слишком сильной реакции организма может наступить помутнение сознания.

Можно ли при простуде без температуры ходить в баню? Можно, но при соблюдении определенных правил:

1. При наличии в парилке большого количества пара следует избегать мест, где нагнетается только температура.
2. Отсутствие ран на теле.
3. Отсутствие других воспалительных инфекций.
4. Отсутствие противопоказаний по состоянию здоровья.
5. Наличие знаний о правильной технологии пропаривания, которые присутствуют у больного или его сопровождающего.

Если все эти пункты соблюдены, то можно париться в бане при простуде. Данная процедура принесет только правильный и полезный результат. При этом окажет негативное воздействие на простуду, но и поможет укрепить организм и иммунную систему.

Правильная методика посещения бани

Посещение бани при простуде требует грамотного подхода

Важно правильно выполнять все действия, тогда процедуры пойдут на пользу

1. При гриппе нельзя проводить контрастные обливания, которые используются при закаливании. Это только усугубит ситуацию. Лучше обмыть тело теплой водой и укутаться в теплый халат.
2. Запрещается заходить в парилку при простуде более трех раз. Смена температурного режима может негативно сказаться на самочувствии.
3. Во время болезни необходимо употреблять большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Хорошо принимать травяной напиток или чай с медом.
4. Париться желательно с добавлением трав.

Кроме общих рекомендаций, есть некоторые советы о правильном применении банных процедур.

Массаж с помощью веника

Парение с веником ускоряет выздоровление, поскольку такой массаж усиливает кровообращение и ускоряет обменные процессы в организме. Многое зависит от выбора аксессуара для данной процедуры.

1. Березовый веник — обезболивает суставы, выводит мокроту из бронхов.
2. Липовый веник, в составе которого имеется аскорбиновая кислота, — успокаивает нервы, укрепляет иммунную систему, ускоряет выделение пота из кожных тканей.
3. Дубовый веник обладает бактерицидными качествами. Он положительно действует на нервную систему и понижает давление.
4. Хвойный веник делается из кедра, ели, пихты и сосны. Он достаточно жесткий по сравнению с лиственными вариантами. У него приятный аромат и эффект, схожий с иглотерапией. Такой веник отлично воздействует на нервную и дыхательную системы. Особенно он полезен при бронхите и туберкулезе.
5. Эвкалиптовый веник является отличным средством при простудных заболеваниях. Благодаря большому количеству содержащихся в нем дубильных веществ, он восстанавливает жизненные силы организма, избавляет от кашля и насморка, лечит воспаленные бронхи и легкие.

Польза лечебных растираний

Чтобы болезнь ушла как можно скорее, важно в парной хорошо пропотеть. Для этого применяют растирания с помощью специальных средств, сделанных на основе меда и соли в пропорциональном соотношении 1:1

Данная процедура эффективнее любых лекарств. Естественный скарб воздействует на организм комплексно:

• обеззараживает кожу;
• питает витаминами;
• способствует потоотделению;
• избавляет от насморка и кашля;
• выводит из организма токсины;
• снимает усталость;
• купирует стрессы и нервное напряжение.

Ароматерапия – легкость дыхания

Огромное значение для улучшения самочувствия при простуде имеет ароматерапия. Для этого применяются разные виды эфирных масел и лечебные травы. Каждое средство индивидуально и по-разному воздействует на организм в бане.

1. От кашля помогают отхаркивающие средства: эвкалипт, майоран, можжевельник, фенхель, мелисса и имбирь.
2. При гриппе и ОРВИ используют чайное дерево, лаванду, мелиссу, хвою, бергамот, базилик, эвкалипт и розмарин. Они оказывают противовирусное действие.
3. Если есть насморк и гайморит, полезно дышать эфирным маслом дерева иланг-иланг.
4. При бронхите и воспалении легких рекомендуются бронхолитические и противовоспалительные средства: хвоя, чайное дерево, мелисса, пихта, розмарин, базилик и жасмин.

Чтобы приготовить раствор для ингаляций, нужно разбавить в 1 литре воды 15-20 капель эфирного масла из указанных выше растений. Целебный пар в бане образуется двумя способами:

• с помощью разогретых камней внутренней каменки, куда наливается жидкость;
• с использование ароматического испарителя.

Польза от банных процедур при простуде

Баня при простуде особенно полезна в самом начале заболевания, после переохлаждения, когда дают о себе знать начальные симптомы в виде насморка, першения в горле, первых приступов кашля, ломоты в теле и общей слабости.

Как правило, в момент появления первых симптомов температура тела остается нормальной или слегка повышается (менее чем на один градус). На вопрос, полезна ли баня при первых признаках заболевания, ответ будет положительным.

Основные факторы, которые действуют на организм в бане, — это повышенный температурный режим и влажность. Сауна при простуде не менее полезна, чем русская баня. Сухой воздух позволяет поддерживать более высокую температуру.

Многие люди легче переносят жару при отсутствии влаги, что позволяет дольше оставаться в помещении сауны и лучше прогреть организм. Высокая температура и пар дают лечебный эффект:

• под действием горячего пара происходит раскрытие пор кожи, начинается интенсивное потоотделение, при котором организм освобождается от продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, вызвавших заболевание;
• исследования показывают, что при повышенной температуре активизируется выработка лейкоцитов. Эти клетки играют важнейшую роль в защите организма от чужеродных тел. Образующиеся в большом количестве лейкоциты начинают активное уничтожение вирусов и бактерий;
• высокая температура способствует расширению сосудов, ускоряется кровоток, интенсивнее происходит очистка крови от продуктов жизнедеятельности бактерий и вирусов и выведение их из организма через почки;
• вдыхание влажного воздуха, особенно если в бане используются эфирные масла эвкалипта или хвойных растений, благотворно действует на органы дыхательной системы, помогает избавиться от накопившейся в носу и бронхах слизи, ускоряет лечение насморка и кашля;
• ломота в теле, которая часто сопутствует простуде, проходит, если потеть в сауне или пропарить тело веником в русской бане.

Физиологические процессы, которые запускаются в организме заболевшего человека в бане, позволяют ускорить процесс избавления от простуды, если сделать это в самом начале заболевания.

Баня может помочь справиться и с последствиями острого простудного заболевания, такими как затянувшийся кашель или заложенность носа.Многие, и врачи в том числе, считают, что если регулярно париться, можно вообще забыть о простудных болезнях.

Посещение бани активизирует защитные силы организма, его возможность сопротивляться инфекциям, поэтому является средством профилактики ОРВИ, при этом оно еще и является приятной процедурой, повышает настроение и улучшает сон.

Когда баня противопоказана

Перед тем как заходит в помещение, наполненное нагретым паром, необходимо убедиться, что организму такая встряска не повредит.

Нельзя ни в коем случае посещать баню, если имеются следующие проблемы:

• эпизоды высокого давления;
• инсульты в анамнезе;
• лихорадка;
• приступы судорог;
• туберкулез и коклюш в стадии разгара;
• патологии эндокринной системы;
• кожные заболевания;
• расширенные варикозные вены на нижних конечностях.

Категорически не рекомендуется посещать баню людям, имеющим опухолевые новообразования, а также при выраженной аллергической реакции на пар. Дополнительной оговорки заслуживает кашель, если он является симптомом поражения сердца. Без разрешения педиатра ребенка с серьезными соматическими заболеваниями нельзя брать с собой и подвергать воздействию высокой температуры и влажности.

Когда поход в баню запрещен

Баня при кашле противопоказана в следующих случаях:

1. Острая стадия заболевания. Если простуда наблюдается в течение нескольких дней и сопровождается выраженными симптомами (сильным насморком, слезотечением, болью в горле, изнуряющим кашлем), посещать баню нельзя. Высокая температура спровоцирует размножение патогенных микроорганизмов, что приведет к обострению заболевания и развитию осложнений: бронхита, воспаления легких, бронхиальной астмы.
2. Температура тела, превышающая 37°C. При повышении температуры тела нагрузка на сердце увеличивается. Если пойти в баню в таком состоянии, органу придется работать на износ. Это чревато развитием инфарктов и других осложнений, требующих немедленной госпитализации.
3. Головные боли. Если сильно болит голова, нужно отказаться от похода в сауну. Высокая температура повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Результатом может стать ухудшение общего самочувствия и потеря сознания.
4. Герпес. Это вирусное заболевание сопровождается появлением пузырьков на коже и слизистых оболочках. Они могут быть расположены в носу, на губах и других частях тела. Воздействие тепла при герпесе противопоказано, т. к. оно способствует распространению возбудителей болезни.
5. Возраст до 7 лет. Малышей моют в бане, если им исполнилось 7 лет. Посещение парилки в более раннем возрасте запрещено, т. к. маленькие дети не всегда сообщают об ухудшении своего самочувствия.
6. Болезни, сопровождающиеся продолжительными рефлекторными толчками. Если у пациента наблюдаются такие заболевания (туберкулез, рак, бронхиальная астма), поход в баню противопоказан.

Другими противопоказаниями к посещению сауны являются: нарушения мозгового кровообращения, изменение внутричерепного или артериального давления, коклюш, эпилепсия.

Когда не стоит посещать баню

Ознакомившись с лечебными свойствами бани, можно подумать, что её посещение просто необходимо при любой простуде, однако это неверно. Невозможно однозначно сказать, можно ли ходить в баню когда болеешь, ведь каждый организм индивидуален и переносит воздействие высокий температур по-своему, однако мы дадим некоторые рекомендации и правила, опираясь на которые, вы сможете принять решение самостоятельно.

Прежде всего, помните, что баня рекомендуется только в том случае, если болезнь находиться на ранней стадии.

Посещая баню в первые дни простуды, когда заболевание проявляется только лёгким недомоганием, вы получаете высокий шанс на оздоровление без осложнений для организма. Стоит заметить, что после лёгкой простуды вам также не помешает посещение парилки, ведь благодаря ей вы сможете взбодриться и восстановить силы.

Далее стоит поговорить о тех случая, когда посещение бани может привести к осложнениям болезни.

Вы не должны посещать баню, если:

1. Температура вашего тела больше 37 градусов. Повышенная температура тела свидетельствует об активной борьбе организма с вирусом, поэтому не стоит создавать для себя дополнительных нагрузок извне (подробнее: «Можно ли ходить в баню с температурой во время простуды – мнения экспертов «). Посещая баню при высокой температуре, вы можете не только ослабить свой организм, но и получить серьёзные последствия, например, инфаркт, ведь, как говорилось выше, нагрев тела увеличивает кровоток, а соответственно, и биение сердца.
2. Болезнь запущена. Отсутствие температуры не говорит о лёгкой форме простуды, поэтому не стоит идти в баню, если с момента проявления болезни прошло пару дней. Запоздалое посещение бани может поспособствовать размножению бактерий, что приведёт к осложнениям, например, бронхиту или астме.
3. Простуда сопровождается головными болями. Высокая температура парилки может усилить боль, кроме того, вы рискуете получить головокружение и упасть в обморок.
4. Вы заразились герпесом. Вирус герпеса активизируется во влажных и тёплых помещениях.

Определившись с тем, можно ли в баню с соплями, пришло время поговорить о том, как добиться максимального эффекта от посещения парилки. Далее мы подробно разберём несколько народных лечебных средств, применяемых в бане.

Вы можете сделать это самостоятельно

Будь то сухой кашель или продуктивный кашель ‒ домашние средства могут облегчить симптомы в обоих случаях.

Домашние средства от кашля с мокротой (продуктивный кашель)

Рекомендуемые домашние средства от кашля, сопровождающегося выделением вязкой слизи:

Пейте от одного до двух литров жидкости в день, желательно теплой. Таким образом, вы способствуете разжижению слизи в дыхательных путях.
Ингаляции и паровые бани очень рекомендуются. Дыхательный тракт увлажняется, что способствует удалению слизи. Например, используйте ромашковый или мятный чай для ингаляций или для паровой бани.
Листья плюща, красный мыльный корень, цветки коровьего корня и корень сенеги влияют на кашель и отхаркивание. Существуют соответствующие препараты в виде чая от кашля, капель от кашля, сиропа от кашля.
Для продуктивного кашля настоятельно рекомендуются капли тимьяна и первоцвета.
Специально для детей с кашлем со слизью рекомендуют мед с укропом. Для приготовления состава 10 г свежесрезанных плодов фенхеля размешивают в 100 г пчелиного меда и оставляют на 10 дней. Затем процеживают. Пациентам с кашлем следует выпивать чашку горячей воды несколько раз в день, смешанную с одной-двумя чайными ложками укропного меда.
Старое лекарственное растение от простуды и кашля – черная редька, потому что сок из корня редьки обладает антибактериальным действием. Приготовление: очистить редьку, натереть и отжать с помощью соковыжималки. Принимайте одну-две столовые ложки сока несколько раз в день. Принимайте лекарство с соком редьки максимум три-четыре недели, иначе это может вызвать раздражение желудка.
При кашле с вязкой слизью может помочь луковый компресс на груди или спине.
Эфирные масла, такие как эвкалиптовое масло, тимьяновое масло, масло фенхеля, анисовое масло и масло мяты перечной, оказывают отхаркивающее и ингибирующее действие на микробы. С одной стороны, их можно использовать внутрь ‒ соответствующие препараты в аптеке. С другой стороны, эфирные масла также подходят для втирания и для ингаляций – но не для младенцев и маленьких детей! Эфирные масла, такие как камфора, мятное масло, масло чайного дерева и эвкалиптовое масло, могут вызвать спазмы дыхательных путей

В качестве меры предосторожности вы должны проконсультироваться с врачом или терапевтом перед использованием эфирных масел у детей (любого возраста).
Регулярное постукивание по груди и спине помогает убрать слизь. Кроме того, вы также можете сделать массаж груди и спины, желательно с эфирными маслами.

Домашние средства от раздражающего кашля

Существуют также различные домашние средства от кашля без мокроты (раздражающий кашель):

• Что помогает против кашля без мокроты, который часто связан с болью за грудиной? Ответ науки о лекарственных растениях таков: лекарственные растения, которые покрывают раздраженную слизистую оболочку дыхательных путей защитной пленкой. Стимуляция кашля при этом ослабляется. Важными слизистыми препаратами являются, например, зефир, марионетка, исландский мох, мальва и подорожник. Их принимают в виде чая, сока, сиропа или экстракта (исландский мох).
• Например, 25 г. листьев рябины, корень зефира, листья и цветы мальвы смешивают для получения чайной смеси для лечения раздражающего кашля. Залейте чайную ложку этой смеси чашкой холодной воды, затем нагрейте, настаивайте в течение пяти минут и, наконец, процедите. Пейте чашку чая (подслащенного медом) несколько раз в день.
• Тем, кто хочет попробовать гомеопатию при сухом кашле, следует прибегнуть к Bryonia (сухой кашель, головная боль и боли в теле) или Drosera (сухой, лающий кашель и лихорадка). Для надлежащей эффективности гомеопатического средства перед его приемом вы должны получить консультацию у натуропата или опытного фармацевта.

Причины дискомфорта

Причины удушья после бега кроются в неправильном подходе к тренировкам. Нельзя сразу начинать забеги на длинные дистанции, если организм физически не подготовлен. Неразвитая выносливость становится стрессовым фактором для работы органов дыхания. Они реагируют на это кашлем.

Соблюдая правильное дыхание, бегуны добиваются высоких результатов. Насыщение тела кислородом дает ему силы работать со 100%-й отдачей. При беге важны равномерные вдохи носом, а выдохи ртом. Так воздух нагревается и не раздражает дыхательные пути. Прерывчатое дыхание же вызывает одышку.

Кашель после бега – типичное явление для курящих людей. При постоянных тренировках они испытывают дискомфорт. Бронхи и легкие загрязнены, а потому не работают в полную силу. Даже повседневные дела провоцируют у курильщика покашливание.

Еще одна причина дискомфорта после пробежки – не вылеченные простудные заболевания. Организму еще требуется восстановить силы. В 40% случаев ОРВИ вызывают синдром раздраженных бронхов – чрезмерную чувствительность к факторам окружающей среды. Гиперактивность бронхов требует диагностики и лечения. В запущенном виде она вызывает астму.

Иногда кашель возникает из-за условий окружающей среды: на улице слишком холодный или загрязненный воздух. Если же человек бегает в спортивном зале, одышка появляется из-за духоты или дешевого лакокрасочного покрытия помещения.

Причины кашля после бега у ребенка обычно обусловлены чрезмерной реакцией на факторы окружающего мира. При этом патологический процесс легко не заметить. Когда кашель после физической нагрузки у ребенка возникает на улице в холодную погоду, опасности нет.

Кашель, как симптом заболевания

В ряде случаев кашель при физической нагрузке у ребенка или взрослого – следствие заболевания. Подтвердить или опровергнуть это может только врач во время диагностики. Для определения причины кашля существуют специальные тесты. Они определяют, вызван ли он именно бегом.

Если при движении дыхание нормальное, но возникает сильный кашель после бега, происходит обострение хронического заболевания. Патология касается сердца либо органов дыхания. Причины кроются и в вирусном заболевании, бронхите, пневмонии или плеврите.

Среди возможных патологий, вызывающих кашель во время бега, отмечены:

источник

Правильная методика посещения бани

Для того чтобы баня принесла пользу при простуде, нужно знать и соблюдать правила ее посещения. Главное правило заключается в том, что банные процедуры возможны только при простуде без температуры.

При посещении бани температура тела человека все равно повысится, но если изначально она была не выше 37 градусов, то это не ухудшит самочувствие. Напротив, при ОРВИ повышение температуры на пару градусов за счет банного жара позволит организму начать уничтожать вирусы.

Чтобы действие бани на заболевающий организм было более эффективным, в парилке хорошо использовать эфирные масла эвкалипта, сосны, пихты. В комплексе с влажным паром они окажут на органы дыхания эффект ингаляции и антимикробное действие, что также поможет в излечении болезни. На вопрос, можно ли париться в бане при кашле, медики отвечают положительно.

Но делать это они рекомендуют в начале простуды, а также после излечения, когда кашель присутствует как остаточное явление. При кашле перед заходом в баню и в перерывах рекомендуется пить теплый настой лекарственных трав.

Чтобы правильно лечиться от простуды, нужно выполнить еще несколько рекомендаций:

• банное помещение должно быть хорошо прогрето;
• не стоит заходить в парилку больше трех раз;
• в предбаннике тоже не нужно долго сидеть, чтобы тело не переохладилось;
• от контрастных процедур — обливания холодной водой, купания в бассейне — необходимо отказаться;
• чтобы избежать перегрева, рекомендуется надеть головной убор.

Лечение баней

Лучше всего лечатся в бане простудные заболевания. В чем заключается ее целительная сила? В равномерном прогревании всего организма, обильном потоотделении, выведении токсических веществ. Если температуру тела повысить на 2˚С на время банной процедуры, включаются защитные силы тела и возрастает производство лейкоцитов, которые обезвреживают вирусы и болезнетворные микроорганизмы. С увеличением выработки лейкоцитов быстрее наступает выздоровление.

Лечебное действие:

• расширение пор на коже и удаление болезнетворных бактерий путем воздействия горячего пара;
• улучшение кровообращения вследствие очищения крови;
• производство организмом большего числа лейкоцитов, уничтожающих патогенные бактерии;
• освобождение дыхательных путей от накоплений слизи под влиянием влажного пара;
• лечение ломоты в суставах, что является типичным симптомом ОРВИ.

Итог – возобновление свободного и легкого дыхания, а иногда и полное устранение кашля.

Польза банных процедур

Ходить в баню рекомендуется для закалки организма, ее посещение способствует восстановлению после эмоциональных и физических нагрузок. Она нормализует терморегуляцию, активирует иммунную реакцию по отношению к внешним раздражителям. При насморке и при кашле, которые возникли на фоне переохлаждения, рекомендовано посетить парную для предотвращения развития воспалительного процесса, а также повышенной температуры.

На начальных стадиях заболевания, когда только начинает болеть горло, баня может предотвратить дальнейшее развитие неприятных симптомов. Правда, при наличии некоторых хронических болезней, посещение парной противопоказано. К примеру, с герпесом нельзя приходить, так как это усилит его развитие и приведет к осложнениям. Людям с больным сердцем и старыми нагноениями также не следует посещать сауну.

При насморке и кашле нужно сразу идти в баню. Сухой горячий воздух устранит ломоту в теле, облегчит мокрый кашель, снизит болевые ощущения в мышцах и суставах. Парная полезна при рините, так как сушит слизистую оболочку носу, при боли в миндалинах и горле облегчит неприятные ощущения, также благотворно влияет на дыхательную систему человека.

Кому полезна сауна при простуде, какие эффекты оказывает:

• Лицам, склонным к частым случаям острых респираторных заболеваний и воспалений легочной системы;
• Улучшение иммунной реакции, ускоренное выздоровление, избавление от мокрот, слизи и воспалительного процесса;
• Улучшение самочувствия у больных, страдающих от бронхиальной астмы;
• Быстрое восстановление после перенесенных тяжелых заболеваний или физических нагрузок;
• Ускоряется кровоток и улучшается микроциркуляция крови, что помогает бороться с застойными явлениями, из-за чего количество лейкоцитов в содержании крови возрастает, и организм скорее борется с болезнями
• Люди, которые часто ходят в баню практически не страдают от ОРВИ;
• Для достижения лучшего эффекта лечения, необходимо использовать ароматерапию из растительных лекарственных растений, благотворно влияющих на респираторную систему человека – эфирных масел сосны, эвкалипта, можжевельника.

Правильная организация бани

Чтобы лечение в парилке прошло без осложнений, важно подготовить организм к предстоящему стрессу и не переусердствовать с терапией. Опыт и народная медицина подскажут, как все качественно сделать

Что понадобится

Лечение кашля — серьезный процесс, в том числе при проведении процедур в бане.

Вот несколько правил для быстрого выздоровления:

• температура в парилке должна держаться на уровне 80 0 C;
• для пара подойдет отвар ромашки, тимьяна или донника, можно сделать отвар имбиря для усиления согревающего эффекта;
• веник должен быть жесткий, березовый или эвкалиптовый;
• нелишними станут и эфирные масла — пихтовое, розмариновое, эвкалиптовое;
• обязателен стандартный набор: шапка, полотенце, мочалка и пр.

Если все сделано правильно, то сеанс пройдет хорошо, а кашель ослабнет или исчезнет к утру.

Как лечить кашель

Ингаляции положительно влияют на заболевания легких, но подбор лекарств нужно осуществлять правильно, чтобы добиться максимального эффекта. Некоторые травы и эфирные масла лучше других устраняют неприятные симптомы простуды.

Например, можно приготовить липовую настойку. Для этого 250 г сухих цветов заливают литром кипятка и настаивают ночь. Затем средство процеживают, добавляют 250 мл спирта. Перед применением стакан лекарства разводят в 3 л воды. Во время банных процедур жидкость выливают на горячие камни и дышат паром.

Если есть возможность, то идеально приобрести эвкалиптовый веник

Важно подготовить инструмент. Для этого ветки опускают сначала в кипяток, затем в холодную воду, после этого — снова в горячую и можно применять по назначению

Нелишним станет лечебный чай. После вдыхания пара в бане им хорошо можно восстановить баланс жидкости в организме.

Несколько полезных рецептов:

• Высушенную малину (40 г) заливают стаканом кипятка. Заваривают полчаса, после чего напиток можно использовать. Обладает стимулирующим и потогонным эффектом.
• Столовую ложку сухой смеси листьев мяты, малины и черной смородины, заваривают как обычный чай.
• Цветки липы и зелень мяты измельчают, затем засыпают в емкость из расчета 1 ст. л. на 200 мл жидкости. Настаивают 30 минут. Пить можно как самостоятельно, так и с добавлением меда.

Ингаляции влажным паром позитивно влияют на динамику течения простуды

Важно не перестараться в бане — перегрев или резкий контраст температуры способен усугубить болезнь. К лечению детей таким способом нужно подходит крайне ответственно

источник

Что происходит при посещении сауны

1. Смягчение слизистой глотки и бронхов из-за вдыхания теплых водяных паров, если в них начала образовываться слизь она очень быстро и легко выйдет наружу. Особенно хорошо если в помещении используются эфирные масла, отвары трав или другие природные компоненты которые применяются при ингаляциях.
2. Повышается температура тела, из-за чего организм вырабатывает больше белых кровяных клеток, которые проникают из крови в межклеточное пространство и слизистые, после чего благодаря фагоцитозу поглощают патогенных агентов. Благодаря этому усиливается иммунный ответ на заражение, и увеличивается скорость нахождения антител к данному штамму инфекции.
3. Увеличение кровяного давления и скорости кровообращения. Из-за этого возрастает частота попадания фагоцитов во все части организма, что не позволяет вирусу или бактериями остаться незамеченными.
4. Расширяются поры, и из подкожного пространства выводятся токсические соединения. С потом тело покидают погибшие фагоциты и другие иммунные клетки. Если этого не произойдет, то болезнь будет иметь более тяжелую клиническую картину из-за попыток организма вывести все отмершие клетки и загрязнения, что приведет к дополнительной нагрузке на почки.

Сауна всегда считалась прекрасным средством при подозрении на простуду или грипп

Но важно пропариться до того, как появятся острые симптомы заболевания и температура, иначе данная процедура становится опасна для организма